小孩不宜喝的10种饮料都有哪些？

内容提要：【小孩不宜喝的10种饮料】热度：157

小孩不宜喝的10种饮料

1、咖啡

咖啡含有咖啡因，对小孩的神经系统和睡眠质量有不良影响。

2、能量饮料

能量饮料含有高浓度的咖啡因和其他刺激性成分，不适合小孩饮用，可能导致心悸、失眠等问题。

3、酒精饮料

酒精饮料对小孩的神经系统和身体发育有严重影响，对健康有害。

4、高糖饮料

如碳酸饮料、果汁饮料等，高糖饮料容易导致小孩的龋齿和肥胖。

5、咖啡因饮料

如可乐、红牛等，含有较高的咖啡因，不适合小孩饮用，可能导致过度兴奋和睡眠问题。

6、果味饮料

果味饮料粉通常含有大量的糖分和人造添加剂，对小孩的健康不利。

7、果蔬饮料

市售的果蔬饮料中可能含有大量的糖分和添加剂，建议选择新鲜的水果和蔬菜。

8、奶茶

奶茶中含有较高的糖分和脂肪，容易导致小孩的肥胖和龋齿问题。

9、高盐饮料

如鸡精、高盐汤等，高盐饮料对小孩的肾脏和消化系统有负担。

10、饮料添加剂

如色素、防腐剂等，市售饮料中的添加剂对小孩的健康可能产生不良影响。

专家制定儿童喝饮料指南：

0~6个月：尽量以母乳为主，如果母乳不够，可选婴儿配方奶粉，就可以获得足够的液体补充和适当的营养。
6~12个月：除了母乳、奶粉以外，在给婴儿进食固体食物的同时，还要增加少量的饮用水，一般在进餐时啜饮几口即可。
12~24个月：可以添加含有许多必需营养素的全脂牛奶，以及普通饮用水来补充水分。这期间，还可个小孩吃一些小块的水果，果汁也行，但是要注意控制量，而且必须保证是100%果汁，不可是果汁饮料。
2~5岁：可选含脂肪较少的牛奶，比如脱脂或低脂牛奶，果汁也可以，但同样只能是少量自榨果汁。
5岁以下：所有5岁及以下的儿童都要避免饮用调味奶、植物性/非乳制品“奶”，含咖啡因的饮料，以及含糖饮料和低热量甜味饮料，因为这些饮料不仅不能提供独特的营养价值，还可能影响孩子的健康。

宝矿力水特是用来补充电解质的功能性饮料，小孩子不建议喝。

因为小孩子身体各方面还没有发育成熟，对外界的影响反应比较剧烈。而各种饮料中都会或多或少有一些食品添加剂，因此不建议孩子经常喝饮料，亦或者功能饮料。

如果孩子出汗较多，需要补充电解质，可以去药店买一些口服补液盐，冲水后，安全，有效，还便宜。实际对于孩子来讲，矿泉水，或者纯净水是最好的饮品。

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